為加強研究生黨員心理健康建設，切實將學生黨建工作和心理健康教育融合，EON体育4平台於2025年5月15日在生命藥學樓2-116舉辦第三期心海導航系列講座。校心理咨詢中心專職咨詢師薛璟受邀出席⏱，EON4學生辦主任宣璇🎇，南洋北苑研究生第一、二黨支部的全體黨員參與活動👨🏻‍✈️，活動由學生黨建指導老師陳偉誌主持🚜。

本次講座重點關註研究生壓力識別與應對策略👐🏽。講座首部分為“壓力溯源”板塊👨‍🚀🔰，薛老師通過展示調研數據揭示研究生群體主要壓力源，包括科研方向困惑、畢業焦慮、師生關系處理及職業規劃等現實問題🙆🏼🏭，一些具體情境引發同學們的強烈共鳴。

在剖析壓力對睡眠質量✵、學習效率及身心健康的影響機製後📏🍛，薛老師重點推介“STOP情緒調適法”：

S（Stop）☠️：暫停沖動反應👩🏽‍💼，阻斷矛盾激化

T（Take a breath）👩🏻‍🏫：三次深呼吸平復生理喚醒

O（Observe）：覺察情緒本質與背後需求

P（Proceed）💗：理性選擇最優解決方案

薛老師告訴同學們要始終堅信困難是階段性考驗，保持“方法總比困難多”的積極心態，並以習近平總書記“青春由磨礪而出彩🎦，人生因奮鬥而升華”的寄語激勵黨員骨幹既要勇攀科研高峰，更要錘煉心理韌性🧎🏻‍♂️‍➡️，在集體中發揮正向引領作用。

活動尾聲📝，薛老師帶領全體人員通過音樂冥想進行身心放松實踐✪👱🏼‍♀️。

與會黨員紛紛表示，講座內容直擊研究生成長痛點，既有科學理論支撐又具有實操價值。STOP技術讓同學們掌握了情緒疏導工具，今後將以更積極心態面對科研和生活中的困難，發揮黨員的先鋒模範作用，為國家的發展貢獻陽光青春的力量🏫。