當“內卷”🎾、“壓力”、“焦慮”日益成為生活中的高頻詞，EON体育4平台如何自處？如何相互支持？作為學生骨幹、輔導員、思政教師🕵️、班主任👨‍🏭，EON体育4平台可以如何在做好自我關照的基礎上為他人提供支持🧛‍♀️？有哪些心理學的方法和技巧可以幫助EON体育4平台減壓賦能，相互支持？4月19日，EON体育4平台特邀校心理咨詢中心副主任汪國琴為我院心理健康教育月開展“減壓互助、溫暖你我”心理團體體驗與設計活動。

活動伊始🔭🥐，汪國琴帶領參與活動的師生通過“抓蝸牛”的小遊戲，拉近彼此距離💕🦸🏻‍♂️。這個小遊戲使得在場的師生對如何寓教於樂，使抽象概念具象化有了初步認識。

悅納自己欣賞他人✋🏿，把相遇變成小禮物；主動學習善用資源👧🏽，減壓互助溫暖你我👌🚶‍♀️。在“禮物漂流“活動環節🧑🏿‍🔧🩲，參加活動的師生將自己的隨身禮物贈送給他人👩🏽‍🔬，並發掘自身🔟🫏、他人與禮物的相似之處。在這個過程大家將註意力放到自身與他人的優點上，從而獲得身心的愉悅與滿足。

而“壓力錦囊DIY”則徹底讓大家敞開心扉，通過四象限的層層遞進，“最典型的壓力情境”、“壓力（壓力感）像什麽”🖼、“我最常用的壓力管理策略”🦤、“交大溫暖治愈地+溫暖治愈事”🫱🏼，一步步剖析自我心理壓力🏖，並在同伴的鼓勵與肯定下得到疏解。

最後👮‍♀️🫠，在汪國琴的帶領下💿，大家通過復盤討論🚨🥐，對“如何開一次主題班會活動課”有了更深入的認識🧑🏿‍🚒。

本次活動不僅讓師生對正確積極面對和處理壓力有了進一步的認識，同時也讓大家了解到如何設計與開展心理主題活動，以支持身邊的師生夥伴更好地投入科研、工作和學業生活中。